Ciclo di incontri integrati per la tua salute
Questa serie di incontri mira a creare ed aumentare la consapevolezza in campo alimentare psicologico e corporeo, con lo scopo di dare ai partecipanti gli strumenti necessari a migliorare la loro salute e la qualità delle loro vite.
Si tratta di un percorso formativo ed esperenziale che si pone i seguenti obiettivi:
- Trasmettere ai partecipanti le conoscenze e le capacità per attuare scelte migliori per la salute ed il benessere. All’interno degli eventi anche piccoli focus sull’eco-sostenibilità e sull’importanza delle nostre scelte per la microeconomia locale.
- Permettere ai partecipanti di conoscere meglio la natura dell’ansia e delle sue manifestazioni, apprendere alcune strategie di coping utili alla sua gestione, all’interno di un contesto protetto e condiviso.
- Favorire la conoscenza del proprio corpo come mezzo di comunicazione e relazione con il mondo esterno; migliorare, attraverso l’attività fisica, lo stato di salute globale.
Questo primo ciclo è un pacchetto unico che necessita dell’adesione a tutti gli incontri, in quanto è un percorso graduale in cui acquisiremo in itinere una visione d’insieme integrando più elementi e conoscenze. È ripetibile sulla base delle richieste e delle adesioni.
Incontri su Nutrizione e Psicologia:
1° INCONTRO
Conosciamo l’ansia – Rachele Stacchiotti
Introduzione all’emozione dell’ansia: cosa è, come si manifesta, qual è la sua funzione
Cibo… Alleato o nemico? – Daniele Pagnani
Introduzione all’argomento con un discorso generale sull’alimentazione ed i macronutrienti, necessario e propedeutico agli incontri seguenti.
2° INCONTRO
Modello cognitivo dell’ansia e del panico – Rachele Stacchiotti
Modello cognitivo-comportamentale e tecnica ABC: come riconoscere i pensieri e la loro influenza sulle emozioni
Stanchezza fisica/mentale, stati d’animo ed alimentazione – Daniele Pagnani
I micronutrienti, cosa sono e quanto influiscono sulla nostra salute, sui livelli di energia e sul nostro umore.
3° INCONTRO
Menopausa, Andropausa e situazioni fisio/patologiche – Daniele Pagnani
Situazioni ormonali e metaboliche in fasi di transizione. Possibili squilibri e situazioni patologiche. Come arrivare preparati a queste fasi, come viverle serenamente ed in salute.
Strategie di gestione e regolazione emotiva (pt.1) – Rachele Stacchiotti
Introduzione alle tecniche cognitive e alle pratiche per la gestione degli stati emotivi
4° INCONTRO
Ritmi circadiani, alimentazione e squilibri ormonali – Daniele Pagnani
I ritmi sonno/veglia influiscono sulla nostra salute? In che modo l’alimentazione può aiutarci? Mangiare lo stesso alimento in orari diversi può dare effetti ben diversi, influendo anche di molto sulla situazione ormonale e metabolica. Strategie di ottimizzazione in base al contesto.
Strategie di gestione e regolazione emotiva (pt.2) – Rachele Stacchiotti
Applicazione delle tecniche cognitive e delle pratiche utili a favorire il rilassamento
Incontri su Attività Motoria: 2 incontri settimanali
Dott.ssa Simona Melacotte
- Il corpo è sorgente di conoscenza, mezzo di reazione e comunicazione con il mondo esterno.
- L’attività’ motoria consente la conoscenza del proprio corpo e offre la possibilità di star bene con se stessi e con gli altri.
- L’attività fisica migliora globalmente lo stato di salute con il potenziamento dell’autonomia funzionale, controlla la depressione, migliora la qualità del sonno, riduce i disturbi comportamentali quali l’ansia e l’agitazione.
Per prenotazioni/informazioni telefona o invia un messaggio al 389 4975028
Una volta effettuata la prenotazione verrete ricontattati dal nostro staff per la conferma